我的肌膚防護時間有多長?
面對熱情的太陽 你準備好了嗎?
以中央氣象局預測報告所指出,未來一周台北市的氣溫及2019/06/21紫外線指數預報資料(如下表),整周最高溫度超過32度的天數高達四天,而其中更有高達36度最高溫度的紀錄,而紫外線呢?其指數都已是高量級的顯示,更有部分區域是紫爆的危險等級,以往年六月份的天氣均溫看來,今年的太陽是特別的熱情許多。
做好全寬頻的防曬 確保肌膚健康
如同之前所描述,太陽射線所包含的全寬頻射線有非常多不同波長的來源從最短波長的宇宙射線(Cosmic Rays) 起,依次為加瑪線( γ -Ray) 、愛克斯光 (X-Ray) 、紫外線(Ultraviolet-Ray,UV)、可見光線(Visible Light)、紅外線(Infrared)、微波(Microwave,也就是家電微波爐所用波段)、無線電短波、中波和長波等。太陽輻射以各波段能量大小分佈而言,狹窄的可見光線波段約佔 50%, 其他則為紫外線約佔 7%,紅外線約佔43%。紫外線通常按照波長又分為 3 類,UVC 波長為 100nm~280nm、UVB 波長為 280nm~315nm、UVA 波長為 315nm~400nm。如上如此多的太陽射線中,為人所特別留意的,對於肌膚傷害的卻只有紫外線(Ultraviolet-Ray,UV),而其防護能力也清楚地被量化成SPF數值及PA數值,這些標示的數值代表著的是肌膚對於紫外光線的防護能力,數值愈大,防護效果愈佳。預防肌膚被曬傷、曬黑、形成瑕疵、斑點、皺紋等老化外觀的效果愈好。
你知道你的膚色型態是如何?
Level 1:皮膚很白,而且常有雀斑,只要受到20分鐘的陽光直射就輕易地晒傷,而且怎麼晒都不會黑,大多具有藍眼睛,髮色大多為金色或紅色。
Level 2:膚色很淡,受到30分鐘陽光直射後經常會晒傷,雖然可能會晒黑,但是很不明顯,眼睛的顏色通常是藍色、綠色或棕色,髮色通常是金色、紅色或淡棕色。
Level 3:膚色淡或中等或橄欖色,受到40分鐘的陽光直射後有時會晒傷,雖然會晒黑,但是都在晒傷後才會發生,任何頭髮或眼睛顏色的人都可能屬於這一個膚色等級。
Level 4:中等到略深的膚色,受到60到90分鐘的陽光直射後,皮膚可能會發生發紅的現象,但是很少晒傷,很容易晒黑,通常具有深色的眼睛和頭髮。
Level 5:皮膚是褐色或深褐色,陽光直射兩小時後很容易晒黑,但是很少發生晒傷的情形,具有深色的眼睛和頭髮,中東人和非裔美國人通常屬於這一個等級的膚色。
Level 6:皮膚是黑色的,只要曬太陽膚色一定會加深,從來不會晒傷,由於膚色本來就很深,就算晒黑了也感覺不太出來。
膚色的型態與防曬係數的相關性
曬傷風險等級 x 產品防曬係數 = 安全日照的時間
• 產品的防曬係數(SPF)決定一個人可以待在陽光下而不被曬傷的時間,但是防曬係數並不等於防護的品質,它只代表可以保持不被曬傷的時間,以下是更加清楚的計算公式:
Level 1 膚色 (很白的膚色)
受到15到20分鐘的陽光直射就輕易地晒傷,使用不同防曬係數的產品所得到的防護結果如下:
• SPF 15 x 20分鐘(曬傷時間) = 300分鐘(5小時)的防護
• SPF 30 x 20分鐘(曬傷時間) = 600分鐘(10小時)的防護
• SPF 45 x 20分鐘(曬傷時間) = 900分鐘(15小時)的防護
Level 2膚色 (很淡的膚色)
受到30分鐘陽光直射後經常會晒傷,使用不同防曬係數的產品所得到的防護結果如下:
• SPF 15 x 30分鐘(曬傷時間) = 450分鐘(7.5小時)的防護
• SPF 30 x 30分鐘(曬傷時間) = 900分鐘(15小時)的防護
• SPF 45 x 30分鐘(曬傷時間)= 1350分鐘(22小時)的防護
•Level 3 膚色 (膚色淡或中等或橄欖色)
受到40分鐘的陽光直射後有時會晒傷,使用不同防曬係數的產品所得到的防護結果如下:
• SPF 15 x 40分鐘 (曬傷時間) = 600分鐘 (10小時)的防護
• SPF 30 x 40分鐘 (曬傷時間) = 1200分鐘(20小時)的防護
• SPF 45 x 40分鐘 (曬傷時間) = 1800分鐘(30小時)的防護
Level 4 膚色 (中等到略深的膚色)
受到60分鐘的陽光直射後,皮膚可能會發生發紅的現象,使用不同防曬係數的產品所得到的防護結果如下:
• SPF 15 x 60分鐘 (曬傷時間) = 900分鐘(10小時)的防護
• SPF 30 x 60分鐘 (曬傷時間) = 1800分鐘 (30小時)的防護
• SPF 45 x 60分鐘 (曬傷時間) = 2700分鐘 (45小時)的防護
Level 5 和Level 6 膚色 (褐色、深褐色或黑色的膚色)
陽光直射兩小時後可能會容易晒傷,使用不同防曬係數的產品所得到的防護結果如下:
• SPF 15 x 120分鐘 (曬傷時間) = 1800分鐘 (30小時)的防護
• SPF 30 x 120分鐘 (曬傷時間) = 3600分鐘(60小時)的防護
• SPF 45 x 120分鐘 (曬傷時間) = 5400分鐘 (90小時)的防護
* level 5和level 6膚色使用防曬係數SPF 15的產品就很足夠了,然而還是需要大方地使用,如果自認為不會在皮膚上厚厚搽上一曾防曬,請考慮改用防曬係數SPF30的產品。
注意:不論防曬係數有多高,任何產品都不可能阻隔100%的紫外線,這也是為什麼晒幾個小時還是會發生輕微晒傷或晒黑的情形,有一些避免陽光的小技巧,例如不要在中午陽光最強的時候出門,盡量待在陰影的地方,穿著可以防護紫外線的衣物、寬邊帽和太陽眼鏡。
https://www.paulaschoice.com.tw/learn.php?learn=2109
https://zh.wikipedia.org